您现在的位置是:休闲 >>正文 秋·养生 由夏入秋 警惕你的健康 休闲76人已围观 简介由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时候,因此不论男女老少,秋季都要注意养生。入秋易发哪些疾病过去一周,我市受西太平洋副热带高压控制,出现了日照偏多、气温持续偏高的闷热天气 ... 由夏到秋,秋养秋天气由热转凉。生由由于昼夜之间温差增大,夏入也是健康人们发病较多的时候,因此不论男女老少,秋养秋秋季都要注意养生。生由 入秋易发哪些疾病 过去一周,夏入我市受西太平洋副热带高压控制,健康出现了日照偏多、秋养秋气温持续偏高的生由闷热天气。记者在市中医院门诊室看到,夏入各个诊断室里都挤满了看病的健康患者。 邓女士正在向医生描述自己的秋养秋情况,“我最近几天感觉头胀痛得很,生由昏昏沉沉。夏入”高医生详细询问了邓女士的生活作息情况,替她把脉后说,“你这是空调、风扇吹多了造成的。” 高医生介绍,长期在空调房间中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛 、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。 另外空调电扇齐上阵还易引发关节炎。“夏天人们衣服单薄,而空调房里又是冷气大作,低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。”高医生介绍,关节炎怕冷,更怕风,如果空调和电扇齐上阵,“风邪”势必侵袭人体。同时,相比中老年人,年轻人往往容易忽略吹空调引起的关节疼痛,而类风湿关节炎可以在任何年龄发病,通常在35-50岁之间为发病高峰。 有45年行医经验的老中医王明全告诉记者,立秋之后,天气转凉,疾病多发,某些疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重,因此在加强保健的同时也要注意防病。最典型的症状就是感冒,秋季忽热忽凉,是伤风感冒的多发季节,因此要注意随天气变化及时增减衣服。另外,秋季还是气管炎、胃病、关节炎、腹泻、哮喘、中风和高血压等脑血管疾病的高发季节。 中医:秋季宜食疗 中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点,从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病,从而达到养生和益寿延年的目的。而秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容。 “在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。”市区某医院老中医高医师说,由于从炎夏转入凉秋,人体常常觉得比较舒服,由于“闺夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复,胃口和精神的转好,使秋季成了一个最佳的进补季节。 高医师还说,秋天每餐进食宜简不宜繁,这是由于人体阳气衰弱,胃气也弱,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病。 秋季适合吃啥?川农大营养学专家杨博士告诉大家,秋季应多吃黄绿色蔬果、发酵食品和各种薯类。 “黄绿色蔬果即是橙黄色蔬果和绿叶菜。”杨博士说,秋季来临,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。 “发酵食品在发酵时,微生物产生大量B族维生素,营养丰富又能帮助消化。”杨博士说,除了发酵食品,秋季还是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施。 记者 王敏子 Tags: 转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“东北新闻网教育频道”。http://6.zzzafjeiuoilss.bond/html/71d399891.html 上一篇:诺基亚n9现在还能用吗(诺基亚N9快出来了…听说要5000多…你会要N9还是ihone 4呢) 下一篇:有必要买年金保险吗(职场新人有必要买年金险吗) 相关文章 苹果手机怎么恢复出厂(苹果的手机在工厂丢失了如何找回)休闲 苹果手机怎么恢复出厂苹果的手机在工厂丢失了如何找回)2022-05-31 18:19:11袁雄芝。苹果手机怎么恢复出厂,苹果的手机在工厂丢失了如何找回这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答: ... 2024-09-21 00:52【休闲】阅读更多 步步高k202哪里能买到(步步高K201与I530)休闲 步步高k202哪里能买到步步高K201与I530)2022-05-27 13:37:05皇甫春亨。步步高k202哪里能买到,步步高K201与I530这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1 ... 2024-09-21 00:48【休闲】阅读更多 信使展期3元是什么意思(信使展期3元是什么费用)休闲 信使展期3元是什么意思信使展期3元是什么费用)2022-05-28 20:24:04雍云斌导读大家好,小谷解答以上问题。信使展期3元是什么意思,信使展期3元是什么费用这个很多人还不知道,现在让我们一起 ... 2024-09-21 00:47【休闲】阅读更多 热门文章 信使展期3元是什么意思(信使展期3元是什么费用) 步步高手机最新款(步步高手机的软件) 步步高k202哪里能买到(各位:前两天我买了个步步高K201手机,花了1200元,现在在网上查,报 ...) 交强险每年可以出险一次吗(交强险每年可以出险几次) 买手机求推荐(我想要买个手机!有没有推荐的!) 步步高手机最新款(步步高手机的软件) 最新文章 雅安食材 世界川菜 芝麻信用分怎么快速提高到650(芝麻信用分怎么快速提高) 步步高手机最新款(步步高手机的软件) 中兴x920桌面的五个方形图标不小心被拖进了回收站怎么挽回他们~. 推进职业技能等级认定 服务高校毕业生就业 九江是不是可靠的(九江是国企吗) 友情链接