您现在的位置是:时尚 >>正文 夏季喝水太多容易“水中毒”? 时尚9人已围观 简介7月的雅安骄阳似火,下班回家、运动过后,先畅快地喝一大瓶水,感觉整个人都从烈日的炙烤中苏醒过来,那是何等美妙的体验!在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,但最近一条微博让她对自己的 ... 7月的水中毒雅安骄阳似火,下班回家、夏季运动过后,喝水先畅快地喝一大瓶水,太多感觉整个人都从烈日的容易炙烤中苏醒过来,那是水中毒何等美妙的体验! 在雨城区上班的小何平时喜欢上微博,关注新闻以及健康小常识,夏季但最近一条微博让她对自己的喝水养生观念产生了质疑,那就是太多“夏季喝水太多,容易‘水中毒’。容易”这是水中毒真的吗? 剖析“水中毒” 到底什么是“水中毒”?喝水太多真的会中毒,并可能引发死亡吗?夏季 “水中毒”是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。大量出汗后又大量补水,喝水容易导致“水中毒”。太多有些人在热天干渴得难受,容易或在运动、劳作出汗之后,一口气来个“牛饮”,甚觉痛快,但这可是一种错误的饮水方法。 原来,人在大量出汗后,不仅丢失水分,也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时,人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 市中医医院副主任医师李曰恒介绍,在正常情况下,每天即使大量饮水,人体都能通过排尿等代谢。但是大量出汗后,人体丢失了大量的电解质,特别是钠离子和钾离子,如果这时大量补充水分,会出现低渗性脱水。另外,长期超大量喝水和短时间内大量喝水,有可能会造成“水中毒”。 怎么喝水才健康 人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发黏,咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿再喝一些。 “科学的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。”李曰恒建议,每次50—100毫升,最好养成定时饮水的习惯,间隔时间约30分钟,不要等口渴才喝水。另外,夏天饮水不要太凉,温度应该在5℃以上,否则会引起胃肠方面的变化,同时引起心脑血管的并发症。一般来说,如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。 为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。李曰恒建议,绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。 李曰恒提醒,饮水过多引发不适多发生在夏季,剧烈运动、外出旅游和爬山的人们是高发人群,预防方法是尽量减少汗液排出量,避免在高温时段出行。如果已经大量出汗一定要补充盐分,成年人每天的饮水量在1500毫升左右,纸质杯大约5—8杯。 另外,和普通人相比,一些特殊人群对夏季喝水问题应格外注意。首先,糖尿病人在夏天应该适当多喝水,用以稀释血糖。但前提是糖尿病患者的肾功能没有损害。其次,痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平,起到延缓病情发展的作用。但还是应根据需要和自己的体质来调整量的多少,切忌盲目跟风。 Tags: 转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“东北新闻网教育频道”。http://6.zzzafjeiuoilss.bond/html/98e199858.html 上一篇:Puledda d2668下载了应用软件怎么用? 下一篇:买手机求推荐(我想要买个手机!有没有推荐的!) 相关文章 花呗可以提前全部还款是好是坏(花呗可以提前全部结清吗)时尚 花呗可以提前全部还款是好是坏花呗可以提前全部结清吗)2022-05-24 22:36:04农莺友导读大家好,小谷解答以上问题。花呗可以提前全部还款是好是坏,花呗可以提前全部结清吗这个很多人还不知道,现 ... 2024-09-20 22:54【时尚】阅读更多 小康村的“狗不理”书记时尚 在名山区茅河乡万山村,一提到陈争强,村民们都赞不绝口。自从2007年陈争强担任了万山村党支部书记后,他就一直在钻研,竭尽所能,为把万山村建设成为幸福美丽新村,让老百姓增收而努力着。“4·20”芦山强烈 ... 2024-09-20 22:34【时尚】阅读更多 打造特色中里 建川西民居风格小镇时尚 雨城区中里镇位于上里古镇和碧峰峡之间。“4·20”芦山强烈地震后,援建雨城区的重任压到了绵阳市肩上。今年1月,绵阳市对口援建雨城区的首个工程——中里新二桥项目正式开工。中里新二桥施工紧张有序,目前已完 ... 2024-09-20 20:33【时尚】阅读更多 热门文章 非法收购采伐出售 国家重点保护植物8人获刑 小康村的“狗不理”书记 我市组织开展新闻宣传业务专题培训 联络协调化解搬迁难题 全心全意为群众所想 网商贷能延期几次(网商贷能延期还款吗) “5·20”“2·14”新人扎堆领证 特殊日子更能表达爱意? 最新文章 油价涨跌跟油气基金有影响吗(油价上涨买什么基金比较好) “广东福彩乡村暖心行”为300余户困难家庭送去慰问 医院里的90后“男丁格尔” 联络协调化解搬迁难题 全心全意为群众所想 贷款显示放款中是不是成功了(贷款显示放款中是不是成功了) 南天新村 5幢楼封顶 友情链接